Погода и биосистемы
Лаборатория Российского государственного
гидрометеорологического университета по изучению
влияний погодных факторов на здоровье человека
Погода и биосистемы
Природа вложила в человека заботиться о всех людях.
М. Аврелий

Вегето-сосудистая дистония или вегетативная дисфункция



Наверняка, вам приходилось слышать о вегето-сосудистой дистонии. По медицинской статистике, только по самым скромным подсчетам каждый 10-ый в возрасте от 18 до 25 лет, примерно каждый 5-ый в возрасте от 25 до 35 лет страдают этим недугом, а уж в возрасте после 40 статистика тонет в количестве заболевших.

Такое расстройство здоровья, как вегето-сосудистая дистония, характеризуется утомляемостью, слабостью, головной болью, склонностью к обморочным состояниям, ощущением нехватки воздуха, плохой адаптацией к жаре или душным помещениям, повышенной потливостью и прочими расстройствами. Что же скрывается под термином вегето-сосудистая дистония, насколько она опасна, нужно ли ее лечить и почему она одна из самых метеозависимых болезней?

Биометеорологи и медики в своих совместных прогнозах часто предупреждают Вас об обострении вегето-сосудистой дистонии или вегетативной дисфункции. Дело в том, что вегетативная нервная система, по сути своей, важный отдел в организме контролирующий и регулирующий работу всех внутренних органов, участвующий в регуляции множества биохимических и физиологических процессов. Например, этот отдел поддерживает нормальную температуру тела, оптимальный уровень артериального давления, отвечает за процессы пищеварения, за деятельность сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной систем и другое. А теперь представьте, если в Вашем организме уже имеется некоторый сбой в работе этой системы, как отреагирует организм на перепады погоды, где скачет и температура и атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе? Верно, ответной реакцией такого организма станет обострение вегетативной дисфункции со всеми вытекающими последствиями. Как известно, в нашем городе погода не скупится на частые атмосферные перепады, дефицит кислорода в воздухе, который мы усугубляем, проводя большую часть своей жизни, в душных помещениях и многое другое. Часто проявления вегето-сосудистой дистонии весьма многообразны, именно по этой причины данное заболевание считается одним из наиболее метеочувствительных.

Вегето-сосудистая дистония или дисфункция хоть и коварное заболевание, но если вовремя обратится к врачу и принят ряд иногда даже профилактических мер, то последствий можно избежать.

При лечении вегето-сосудистой дистонии широко используются немедикаментозные, профилактические методы:

— Соблюдение режима дня. Обязательно нужно высыпаться. Продолжительность сна можно индивидуально варьировать, но в среднем она должна составлять не менее 8-9 часов в день.

— Оптимизация труда и отдыха. Следует чередовать умственные и физические нагрузки, применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. По возможности уменьшить время просмотра телепередач, работы за компьютером.

— Обязателен отказ от курения.

— Занятия физкультурой. Оптимальными являются плавание, аквааэробика, ходьба, катание на лыжах, загородные прогулки, туризм. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэргометр, беговую дорожку, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди, и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений, упражнений с длительным статическим усилием.

— Лечебная диета. Следует увеличить поступление в организм солей калия и магния. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, улучшают работу сосудов и сердца. Калий и магний содержатся в гречневой, овсяной кашах, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах. Внимание! В связи с разнообразием различных характеров протекания вегето-сосудистой дистонии коррекцию питания обязательно должен назначить лечащий врач.

Как видите, все поправимо, даже без применения медикаментозного лечения. Каждый может справиться с такой задачей, лишь немного набравшись терпения, и сонливость, утомляемость и ощущение нехватки кислорода, наконец покинут Вас.

Будьте внимательны к своему здоровью!
© 2002—2013 Российский государственный гидрометеорологический университет
Сайт разработан в СЦНИТ «ИнфоГидромет»